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2/19 Zwift30分@Renewal

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今日も元気に朝ローラー

今週は金曜日が天皇誕生日でお休み、木曜日に休暇を取って、木~土でスキーに行く予定なので、月・火・水とローラーを回さなくては。
(あと1日は帰ってきた日曜日に回せば良い)

土日は頑張って乗ったので、今日はZwiftの回復系ワークアウト、Renewalで。
これ、この間やってみたら、出力は低いけど回転計のメニューで、少しずつ時間を切って指定が違うので飽きないし、心拍は60%前後で30分と気に入ったのでした。

今日はオーバーホールから帰ってきたアルマーちゃんで。
ローラー台で漕いでも後輪がスムーズに回るようになったのが分かります。

気持ちよく回して30分。
クールダウンが2分しかなかったので、追加で3分やって、計5分にしておきました。

明日はメニューができるくらい元気になってるかなぁ・・・

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