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2/08 Zwift35分@TdZ Stage8

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今日も元気に朝ローラー

今週は土日でスキーに行くので、平日4日ローラーしないといけません。
月(回復走)、水(短時間インターバル)と来たし、きょうど今日からTdZの第8ステージが始まったので、6時出走の一番短いCに参加しました。
多分30分位で走れるはず。

いつもギリギリの参加になってしまうのですが、今日は3分位前間からアップして、最初のラッシュについて行こうとしましたが、3分ではアップが不足でちょっと頑張ったらペースを落としてしまった。。。
そこから足が合いそうなグループに合流してまわします。
なかなかいいグループに入って、いい強度で走れました。

おお、ルートバッジもらってないルートだったか♪

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最後の坂とゴールに向けてあげて、162w30分弱で終了~
う~ん、体感的にはこれでも結構しんどかったなぁ。
明日CrissCrossの予定だけど、ベースは165w位が妥当かな。。。

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35分になるまでクールダウンして終了。

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