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2/05 Zwift30分@Renewal

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今日も元気に朝ローラー

今週末は久しぶりに2日続けて2時間ローラーしたら結構ダメージが💦
そして、今週は土・日と1泊2日でスキーに行くので、平日に4日乗っておかないといけません。

夕食当番との都合で、月・水・木・金で回しますが、月は回復走で。
30分ただ回すのもつまらないし、何かいいのがないかな?と思ったら、ちょうど30分のリカバリーメニューがありました。

指定出力が低いので楽々かと思ったら、ケイデンス指定で、ベースが95rpm、そこから100rpm、115rpmオーバーと上げていくセットで結構心拍が上がります。

おかげで全然退屈しないで30分。
クールダウンが3分しかなかったので、もう2分クールダウンしておきました。

Zwift、いいメニューがそろってるなぁ!

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レベル70になりました!

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レベル70のジャージをもらいました。

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