3/13 Zwift38分＠つなぎ練習、Tour of Zwift Stage 1

今日も元気に朝ローラー

今週の在宅は水・金なんですが、日曜日から泊りでスキーに行く予定なので(雪あるのか？？）、週4日自転車に乗る記録継続のために、出勤前ですが、ローラーを回しておきます。

今日は粛々と進めているトレーニングプランを進めようかとも思ったんですが、先週は休足週なのにTSS428と頑張りすぎたし、中長期的に見て、スキー+自転車の疲労がたまっていってはまずいと、今日は無理せず、心拍60%以下のつなぎ練習で。

どうしようかなと思ったら、ちょうどTour of Zwiftの第1ステージが始まったところだったので、6時出走の一番短いコースを選択。
Tempus Fugitの19.6kmなので、どんなにゆっくり走っても45分はかからないだろうということで。

エントリーしている人も200人オーバーなので、2倍程度で走っていてもしっかりグループができるのがTour of Zwiftのいいところですね。

途中、恐竜の被り物になって集団がカオスwww





無事33分でゴール。その後5分位クールダウンして終了しました。
2倍程度のペースでもすごく楽って感じではなかったので、今日は真のつなぎ練習にしておいてよかったと思います。



水曜日から基礎期3巡目なんですが、3週間調子を落とさずに行けるかなぁ。。。