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Zwift1時間25分@グループライドの一部だけ

昨日は今シーズン8日目となるスキー。
このところ暖かかったのですが、気温が下がったということでいったのですが、ガッツリ固いコブを滑りまくったので、終わった直後から足首が攣りそう、帰りは夫が運転してくれたので、助手席でマッサージ棒で脚をほぐしながら帰ってきて、マッサージボールでほぐしながら夕食後、居間で寝落ちしたりしましたが、朝起きたら、脚はもちろん、胴回りが全部筋肉疲労。。。。

午前中は、この春就職する上娘のスーツなどを買いに行って、一周過分の食材の買い出し。
帰ってきたら2時過ぎで、そこから次のスキーの予約をしていたら4時過ぎ。
そこrから準備をして、残り時間でローラー台。

昨日の疲労もあるから、インターバルとかかけずにまったり走りたい。
10分アップしてから、16:30スタートの2.5~2.8倍で100km走るライドにレイトジョイン。

ジョインすると、集団が分断していて、リーダーチームが追いかけているところで、やけに強度が高いぞ???
今日のルートは Dust In The Windでアップダウンがあって、上りは2.7倍、平たんは2.5倍、下りは1.8倍の設定のはずなのに、上りの強度がきつく、集団が分断しがちです。。。

18時に時間切れで終了~。
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