2/6 Zwift43分＠トレーニングプランStrength Endurance + REV For :15 Seconds

今日も元気に朝ローラー

今週の在宅は水・金ですが、土曜日にスキーに行くかもしれないので、週4回自転車に乗る記録継続のために、月曜日の今日もローラーを回しておきます。

平日3回ローラーができるなら、月曜日はレストの日。
ということで、徐々に進めている、zwiftのトレーニングプラン、Back to fitnessを進めます。

今日はいい具合に、5分L3で、休める感じのメニューです。
ケイデンスが65指定で重めのギアで、最後15秒、ケイデンスを上げて頑張る感じ。
この15秒、つい上げすぎて星をもらえず。。。。
4回あるメイン部分の3回目と4回目は+3%設定でちょっと上目でやりました。
4回目、ケイデンス指定がなかったのに、同じように65rpmで回してしまった。。



今週は休足週なので、水・金もトレーニングプランを進めますよ♪