3/8 Zwift80分@TSS100

今日は雨の休日。
ということで、午前中は、1か月に１度の換気扇の掃除と念の入ったお風呂の掃除など。
午後からZwiftでイベントに参加しようかと思うものの、ちょうどいいイベントがなかったので、単独走で。

MTBで2,850m上るミッションに参加しているので、Alpe du Zwiftを上ろうかと思ってZwiftを立ち上げたら、コースがヨークシャーだ。
ヨークシャーはめったに走れないから、コースバッジをもらいに行きたい。。
ということで、ヨークシャーをMTBでw

基本、Alpe du Zwiftと同じように、3倍強で1時間走ることに。



MTBなのになぜか山岳省ジャージをゲット♪

10分に1回立ち漕ぎして、気分転換をしますが、シッティングの9分は、FTP95%位でそんなにきついと感じないで回っている感じ♪



Royal Pump Room8のコースバッジをゲット。



なかなかきれいにできました。
何と、50分～60分のベスト出力更新ww



ちょうどダイエットブログで、定期的に運動するならzwiftという記事を書いたのですが、Zwiftなかったら80分ローラーとか絶対やる気になれない。
私のローラーはスマートローラーじゃないから、視覚効果だけでこれだけできるって、本当にすごいなぁ。。。

↓ちなみにダイエットブログのzwiftネタはこれ

定期的に運動するために：室内トレーニング・Zwiftのすすめ

自転車ダイエットでは、カロリーを消費することと、筋肉をつけ、持久力をつけ、心肺能力を上げて、フィットネス（fitness：身体の健康）を上げるという2面を狙っています。フィットネスを上げるためには、なるべく中3日以上空けないで運動することが

kayonohako.com