2/12 Zwift75分@Mariaさんと60分

三連休最終日です。

土日は八方にスキーに行ってきたので、今日は洗濯、洗車、一週間分の食材の買い出し、アイロン、掃除とやるべきことが山積み。
朝ゆっくり寝ていたいところですが、8時にアラームを掛けてお目覚め。
睡眠時間7時間55分で、推奨睡眠時間に30分足りなかったら、ボディバッテリが75%からのスタート。

しかも、昨日の夕食が釜飯だけで、600kcal位ショートした上に、朝ご飯をパン1枚とおかず少し食べただけで、エネルギー切れだったのか、買い物のの途中でもう疲れてだめという感じに。。。。
めっちゃお腹が空いていたので、昼ご飯は珍しくかつ庵のかつ重をセレクト。
帰宅して買い出しの荷物を片付けて、スキーのお土産の信州リンゴのキットカットを食べてソファで休んでたら、徐々にエネルギーがわいてきました。
やっぱりエネルギー切れだったようですね。。。。

この後アイロン掛けもあるし、二日間がっつりスキーをしたので、今日は45分位軽く回せばいいかと、5分Bernieさんとアップして、2.2倍(私だと多分2.5倍)のMariaさんと走ることに。

しばらくMariaさんといい感じで楽に脚を回していたのに、30秒くらい画面が固まって、集団からドロップしてしまいました。
ここから、ペースを上げて頑張って漕いでいたら、Mariaさんの集団の黄色い光が見えた!

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ということで無事追いつき合流~。
8分、173w、3.3倍で頑張ってしまったよ。。。

と思ったら、今度はちょっとペースを上げすぎて、Mariaさんの集団をちぎってしまった。
同じくらいのペースでMariaさんをちぎってしまった人達と、結局60分になるまで回して、5分ほどクールダウンして終了~。

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思ったよりしっかり漕いでしまった。。。。
しかし、いいペースで漕いでいたときも心拍がそれほど上がっていなかったので、調子は上がってきているかも?

次の週末は特に予定のない週末でゆっくりできるはずだし、今週は休足週で月曜日に自転車に乗れたので、もう1日どこかで休足週メニューをやればいいだけなので気が楽です。

レベル71になりました。

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アップで走ってたら、耳付き帽子をかぶっている人がいて、いいなと思っていたら、私ももらえました。
次からはこれで走ろうっと♪

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