全ての記事の表示

2/25 Zwift90分@Cocoちゃんと75分
2024/02/25
2/21 Zwift45分@CrissCross、-7%設定を完遂♪
2024/02/21
2/20 Zwift45分@6m5m*3、-7%設定余裕で完遂。上がってきた♪
2024/02/20
2/19 Zwift30分@Renewal
2024/02/19
2/18 尾根幹経由でアルマーちゃんオーバーホール受け取りへ。持つべきは信頼できるサイクルショップ
2024/02/18
2/17 Zwift2時間10分@Cycle Nation Endurance Ride (C)をレイトジョイン
2024/02/17
2/19 Zwift38分@トレーニングプラン#22 Microbursts
2024/02/16
2/12 Zwift75分@Mariaさんと60分
2024/02/12
夫とスキー@八方尾根スキー場 20240210-11
2024/02/10
2/09 Zwift45分@CrissCross、-10%+、想定より良かった♪
2024/02/09
スマホの電池換えました
2024/02/08
2/08 Zwift35分@TdZ Stage8
2024/02/08
Zwift47分@(40s-80s)*8+(45s-75s)*4+(50s-70s)*4、思ったよりできた\(^O^)/
2024/02/07
2/05 Zwift30分@Renewal
2024/02/05
2/4 Zwift2時間@グループライド、Cocoちゃん、Yumiさんと
2024/02/04
2/3 Zwift1時間50分@TdZ Stage7 & cocoちゃんと40分、めっちゃ頑張った!
2024/02/03
2/02 Zwift45分@2m2m*5+α、-10%なのに全然だめ。。。
2024/02/02
2024年1月の風邪の記録
2024/01/31
1/30 Zwift30分@Under Overs
2024/01/30
スマートウォッチ買い換えました vivoactive5
2024/01/30
1/29 Zwift80分@TdZ Stege6、だいぶ風邪から復活
2024/01/29
夫とスキー@尾瀬岩鞍 20240127
2024/01/27
1/26 Zwift45分@CrissCross,-15%設定、心拍は体調のバロメーター
2024/01/26
1/24 Zwift45分@6m5m*3. -10%設定をギリギリ完遂
2024/01/24
1/23 Zwift45分@トレーニングプラン #21 Strength + Power、今日も-10%設定
2024/01/23
1/21 Zwift70分@Cocoちゃんと1時間
2024/01/21
夫とスキー@八海山スキー場 20240120
2024/01/20
1/19 Zwift40分@TdZ 第4ステージ、回復傾向
2024/01/19
1/18 Zwift45分@トレーニングプラン #20 Strength Endurance + Sweet Spot、病明けで-10%設定
2024/01/18
1/15 Zwift40分@トレーニングプラン#19 Over Under's 12 + 10、献血&病い明けで-10%設定
2024/01/15
1/14 Zwift1時間@風邪?からの回復走、TdZ Stage3
2024/01/14
1/13 Zwift40分@TdZ stage3 風邪治療
2024/01/13
1/10 Zwift38分@トレーニングプラン#18 Minute On Minute Off
2024/01/10
1/8 小山田初めは快晴で富士山もきれいでした
2024/01/08
1/7 Zwift2時間@グループライド+TDZ 第1ステージ
2024/01/07
夫とスキー@八海山スキー場20240106
2024/01/06
1/3 年末年始休みの最終日は初詣リベンジと公園めぐりコース
2024/01/03
1/2 Zwift87分@Zwift初めはAlpe du Zwiftで
2024/01/02
1/1 初乗りはCX車で近所の神社へ初詣のつもりが列が長くて挫折
2024/01/01
12/31 Zwift40分@つなぎ練習 w/マリアさん
2023/12/31
夫とスキー@野沢温泉スキー場20231228-30
2023/12/28
12/27 Zwift45分@CrissCross、今期の締めくくりとしては、う~む。。。
2023/12/27
12/26 Zwift47分@55s65s*16、取り組んただけで優勝!(14回+α)
2023/12/26
12/25 Zwift25分@つなぎ練習
2023/12/25
12/24 のんびり城山湖
2023/12/24
12/23 Zwift1時間45分@INC Relentless Endurance Intervals 80kmを30分レイトエントリー
2023/12/23
12/22 Zwift45分@CrissCross、突っ込みすぎて久しぶりの大崩壊
2023/12/22
12/20 Zwift45分@2m2m*8、今期最高のできで目標クリア\(^O^)/
2023/12/20
12/17 宮ケ瀬往復
2023/12/17
12/16 Zwirt2時間12分@INC Relentless Endurance Intervals 80km、過去最高の出来\(^o^)/
2023/12/16
12/14 Zwift45分@CrissCross@今季最高の出来更新\(^o^)/
2023/12/14
12/12 Zwift43分@6m5m*3、今期最高のでき\(^O^)/
2023/12/12
12/10 連光寺~いろは坂~小山田1.5周~MAGNET
2023/12/10
地学って面白い!
2023/12/10
12/9 Zwift2時間15分@INC Relentless Endurance Intervals 80km
2023/12/09
12/08 Zwift43分@トレーニングプラン#17 Strength Endurance + REV For :15 Seconds
2023/12/08
12/06 Zwift38分@トレーニングプラン#16 Over Under’s 4x4min
2023/12/06
12/03 ローラー号アルマーちゃんののメンテナンスデイ@ TRYCLE & CYCLE CUBE
2023/12/03
12/02 Zwift2時間26分@Ascenders Team Singapore Zwift Ride 100km レイトエントリー
2023/12/02
12/01 Zwift45分@CrissCross、いい感じ♪
2023/12/01
11/29 Zwift47分@55s65s*16、9本目から時短
2023/11/29
11/25 Zwift80分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg)
2023/11/26
11/25 Zwift2時間10分@Cycle Nation Endurance Ride 30分レイトエントリー
2023/11/25
11/24 Zwift30分@Renewal
2023/11/24
鋸山ハイキング
2023/11/23
11/22 Zwift45分@2m2m*8、出来は微妙
2023/11/22
11/19 Tさんと宮ケ瀬
2023/11/19
11/18 Zwift2時間10分@ほぼ過去最高の出来
2023/11/18
11/16 Zwift45分@CrissCross、いい感じ♪
2023/11/16
11/15 Zwift43分@6m5m*3、まずまず
2023/11/15
11/12 連光寺~いろは坂~小山田2周~坂
2023/11/12
11/11 Zwift2時間14分@INC Relentless Endurance Intervals
2023/11/11
11/10 Zwift45分@トレーニングプラン#15、It's All About The Foundation
2023/11/10
11/09 Zwift45分@トレーニングプラン#14、Power+climbing
2023/11/08
11/5 Tさんと秋のカフェライド
2023/11/05
11/4 Zwift2時間@INC Relentless Endurance Intervals (C) 1:25で切れた
2023/11/04
11/3 Zwift75分@Tour Of Watopia Ride 2023 | Stage 5
2023/11/03
11/1 Zwift47分@50s70s*16@なかなかのでき\(^O^)/
2023/11/01
10/29 Zwift1時間35分@Tour of Watopia Ride 2023 | Stage 4&Cocoちゃんと30分
2023/10/29
10/29 ウエアとゴーグル買いました&神田スポーツ祭り
2023/10/29
10/28 Zwift2時間50分@SZR Endurance Ride (c) 100km 完走!!
2023/10/28
10/27 Zwift45分@CrissCross、まずまず
2023/10/27
10/25 Zwift45分@2m2m*8、頑張った!
2023/10/25
10/22 城山湖へ秋のサイクリング
2023/10/22
10/21 Zwift2時間10分@SZR Endurance Ride (C) 2時間で離脱
2023/10/21
10/20 Zwift45分@CrissCross、まずまず
2023/10/20
10/18 Zwift43分@6m5m*3、上出来\(^O^)/
2023/10/18
10/15 Zwift95分@Tour Of Watopia Ride 2023 | Stage 2 | Long
2023/10/15
10/15 Zwift@SZR Endurance Ride (C)、105kmを80kmで離脱
2023/10/14
10/12 Zwift43分@トレーニングプラン#13、Fitness Builder
2023/10/12
10/10 秋旅行3日目@あぶくま洞
2023/10/10
10/9 秋旅行2日目@アクアマリンふくしま
2023/10/09
10/8 秋旅行1日目@磐梯スカイライン
2023/10/08
Zwift1時間@SZR Endurance Ride (C)途中離脱
2023/10/07
10/5 Zwift45分@CrissCross、根性は鍛えられた
2023/10/05
10/4 Zwift47分@45s75s*16、いいでき\(^O^)/
2023/10/04
10/2 Zwft25分@つなぎ練習
2023/10/02
10/1 連光寺~いろは坂~小山田3周~V坂
2023/10/01
9/30 Zwift2時間10分@SZR Endurance Ride (C) 100km中80km、超頑張った
2023/09/30
9/29 Zwift45分@CrissCross、今回もいい出来♪
2023/09/29
9/27 Zwift45分@2m2m*8、最後1本粘れず。。。
2023/09/27
10年で家電製品が一斉に壊れる恐怖2巡目:食洗機
2023/09/25
9/25 Zwift35分@つなぎ練習、上娘旅立ちの日
2023/09/25
9/24 公園めぐりコース
2023/09/24
9/23 Zwift2時間@調子よかったのに残り20分で通信落車
2023/09/23
9/22 Zwift35分@つなぎ練習
2023/09/22
9/21 Zwift35分@つなぎ練習&レベル60♪
2023/09/21
9/20 2023年夏旅行3日目/舞子ポタリング
2023/09/20
9/19 2023年夏旅行2日目/本州最南端ジオパーク
2023/09/19
9/18 2023年夏旅行1日目/熊野三山巡り その2・那智大社~熊野速玉大社~熊野本宮大社のサイクリング
2023/09/18
9/18 2023年夏旅行1日目/熊野三山巡り その1・那智大社&那智の滝
2023/09/18
9/17 Zwift80分@ EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg Avg) (C)
2023/09/17
9/16 Zwift2時間15分@SZR Endurance Ride C 100kmを途中離脱
2023/09/16
9/15 Zwift45分@CrissCross、いい出来\(^o^)/
2023/09/15
9/13 Zwift43分@6m5m*3、上がってきた\(^O^)/
2023/09/13
9/10 宮ケ瀬往復@休憩ほとんどなし
2023/09/10
9/9 CX車で狛江のShidoまでお買い物ライド&夫新車購入!
2023/09/09
9/8 Zwift41分@トレーニングプラン#12 Spice Of Life
2023/09/08
9/6 Zwift41分@トレーニングプラン#11 Touch of Egypt
2023/09/06
9/3 相模湖往復@ほぼノンストップ、調子が上がってきた
2023/09/03
9/2 Zwift2時間10分@SZR Endurance Ride C 100kmを途中離脱
2023/09/02
9/1 Zwift45分@CrissCross、まずまず
2023/09/01
8/30 Zwift47分@45s75s*16、徐々に進歩
2023/08/30
8/27 城山湖@ほぼノンストップ
2023/08/27
8/26 Zwift2時間@SZR Endurance Ride 1時間で切れた
2023/08/26
8/25 Zwift45分@CrissCross、上出来\(^O^)/
2023/08/25
8/23 Zwift45分@2n2n*8、久し振りの完遂\(^O^)/
2023/08/23
8/21 Zwift30分@つなぎ練習
2023/08/21
8/20 宮ケ瀬往復@糖質研究の一環でほぼノンストップ
2023/08/20
8/19 Zwift2時間40分@SZR Endurance Ride 100km完走、糖質パワー!!
2023/08/19
8/18 Zwiff45分@CrissCross、久しぶりのいいでき♪&糖質の効果
2023/08/18
8/16 Zwift43分@6m5m*3、調子に乗ったら果てた
2023/08/16
8/13 Zwift90分@EVO CC Fat Burn/Steady State 75分、糖質の力
2023/08/13
8/12 Zwift2時間30分@3R Endurance Steady Ride 100km、糖質に関する考察など
2023/08/12
8/11 尾根幹ZEBRA~小山田1.5周~トステム、調子が上がってきて暑熱順化完了?
2023/08/11
8/9 Zwift40分@トレーニングプラン #10 Rainbow
2023/08/09
8/6 Zwift90分@EVO CC Fat Burn/Steady State 50㎞
2023/08/06
8/5 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride 100㎞、久々の完走
2023/08/05
8/04 Zwift45分@CrissCross
2023/08/04
8/3 Zwift47分@45s75s*16
2023/08/03
7/30 連光寺~小山田3周@貧者の高地トレーニング
2023/07/30
7/29Zwift2時間10分@3R Endurance Steady Ride (C)
2023/07/29
7/28 Zwift45分@CrissCross、想定通り
2023/07/28
7/26 Zwift45分@2m2m*8、想定よりは良かった
2023/07/26
7/23 暑熱順化練の公園めぐりコース
2023/07/23
7/22 Zwift②時間@3R Endurance Steady Ride (C) 100kmを80kmで離脱
2023/07/22
7/21 Zwift45分@CrissCross、想定通り
2023/07/21
7/19 Zwift43分@6m5m*3、全然やる気はわかなかったが始めてみればそこそこの出来
2023/07/19
7/17 Zwift53分@脚の赴くままに
2023/07/17
5/16 Zwift50分@心拍を上げない範囲で
2023/07/16
7/15 Zwift30分@心拍を上げない範囲で
2023/07/15
7/12 Zwift41分@トレーニングプラン #9 20-40's
2023/07/12
7/10 Zwift41分@トレーニングプラン #8 Strength builder
2023/07/10
7/09 そでがうらエンデューロ2時間@ほぼサイクリング
2023/07/09
7/8 Zwift1時間@Team Italy Saturday Morning Fever
2023/07/08
7/6 Zwift35分@トレーニングプラン Back to Fitness #7 Up and Down
2023/07/06
7/05 Zwift36分@トレーニングプラン back to fitness #6 No Nonsense
2023/07/05
7/2 連光寺~小山田2周@暑熱順化練
2023/07/02
7/1 Zwift2時間@今日は調子よかった♪
2023/07/01
6年ぶりのダイエット・結果報告
2023/06/30
6/29 Zwift47分@45s75s*16、ギリギリ完遂&クーラーの威力
2023/06/29
6/25 公園めぐりコース@心拍80%以下で
2023/06/25
6/24 Zwift2時間10分@ SZR Endurance Ride (C) 1時間+Cocoちゃん1時間
2023/06/24
6/22 Zwift45分@CrissCross、久しぶりの全然ダメ!
2023/06/22
6/21 Zwift45分@2m2m*8、今日も途中崩壊
2023/06/21
白点病9日目
2023/06/19
6/18 暑くて全然調子が上がらない公園巡りコース
2023/06/18
白点病1週間後&フネアマガイ
2023/06/18
6/17 Zwift2時間@:SZR Endurance Ride (C)、今日は2時間集団に乗った!
2023/06/17
6/16 Zwift45分@CrissCross、まずまずの出来
2023/06/16
白点病4日め
2023/06/16
6/15 Zwift43分@6m5m*3、変わらず
2023/06/15
白点病3日め
2023/06/14
白点病2日め
2023/06/12
6/11 Zwift90分@LEQP Provence Badge Hunter Series (C) On Achterbahn
2023/06/11
久しぶりに熱帯魚を買ったら白点病の嵐が吹き荒れた
2023/06/11
6/10 Zwoft2時間@SZR Endurance Ride (C)、1時間45分で切れたorz、、、
2023/06/10
6/8 Zwift33分@トレーニングプラン back to fitness #5 Over Unders
2023/06/08
6/7 Zwift30分@トレーニングプラン Back to fitness #4 Slow Motion
2023/06/07
6/4 お買い物ライドで64km
2023/06/04
6/3 Zwift2時間@ SZR Endurance Ride (C)、2時間目標が残り5分で切れた
2023/06/03
6年ぶりのダイエット
2023/06/02
6/1 Zwift45分@CrissCross、イマイチ。。。
2023/06/01
5/30 Zwift47分@40s80s*16
2023/05/30
5/28 Zwift2時間10分@Cycle Nation Endurance Ride 100㎞、通信落車
2023/05/28
5/27 ツアー・オブ・ジャパン相模原ステージを見に行きました
2023/05/27
5/26 Zwift45分@CrissCross、今日もいいでき♪
2023/05/26
5/24 Zwift45分@2m2m*8、自転車嫌いになりそうな位頑張った
2023/05/24
5/21 誕生日も普通に小山田2周@VO2Maxを讃えよ!
2023/05/21
5/20 Zwift2時間40分@SZR Endurance Ride (C)100km、残り6kmで切れたorz。。。
2023/05/20
5/19 Zwift45分@CrissCross、上出来♪
2023/05/19
5/17 Zwift43分@6m5m*3、長めの休み明け、想定通り
2023/05/17
Zwift80分@Group Ride: Cycle Nation Endurance Ride (C)100km、1時間で離脱
2023/05/14
5/13 Zwift2時間@Group Ride: SZR Endurance Ride (C) 100km を途中リタイア
2023/05/13
5/12 Zwift31分@トレーニングプランBack to fitness #3 Basics
2023/05/12
5/10 Zwift33分@トレーニングプラン back to fitness #2 the beginning
2023/05/10
5/7 Zwift1時間@3R Endurance Steady Ride 100kmを最初の1時間だけ
2023/05/07
5/6 Zwift45分@ペースパートナーD10分+C30分
2023/05/06
急に暑くなったので心拍80%以下で宮ヶ瀬往復
2023/05/05
5/4 公園めぐりコースを走ってお買い物ライド
2023/05/04
5/3 洗車三昧+Zwift25分つなぎ練習
2023/05/03
5/2 免許の更新からのお買い物
2023/05/02
5/1 志賀草津高原ルートの雪の回廊(渋峠ヒルクライム)
2023/05/01
4/30 GW旅行1日目:奥四万湖、チャツボミゴケ公園、品木ダムなど
2023/04/30
4/29 Zwift1時間@EVO 160kmライドを最初の1時間だけ
2023/04/29
4/28 Zwift30分@トレーニングプラン・Back to fitness#1 Zone Benchmarking
2023/04/28
4/26 Zwift42cm@Zwift Pro Training Camp: Team BikeExchange-Jayco | Teniel Campbell
2023/04/26
4/23 Zwift85分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg) 75分
2023/04/23
夫とスキー@かぐらスキー場2023年4月22日
2023/04/22
4/21 Zwift45分@CrissCross、思ったほどでよくかったが、ある程度予想できた
2023/04/21
4/19 Zwift43分@6m5n*3、上々のでき♪
2023/04/19
4/17 zwift30分@つなぎ練習
2023/04/17
4/16 Zwift85分@EVO CC Fat Burn/Steady State 75分
2023/04/16
4/15 zwift2時間35分@3R Endurance Steady Ride 100km
2023/04/15
4/13 仕事の訪問先にCX車で
2023/04/13
4/12 Zwift47分@トレーニングプラン完了!
2023/04/12
4/11 zwift30分@つなぎ練習
2023/04/11
4/9 久しぶりの実走はサクッと尾根幹往復@調子よくて気持ちいい!
2023/04/09
4/8 Zwift2時間20分@グループライド90分+ToW Stage5
2023/04/08
4/6 Zwift45分@CrissCross、The power of Music
2023/04/06
4/5 Zwift47分@1m1m*8+α、だいぶおまけ
2023/04/05
4/3 Zwift30分@つなぎ練習
2023/04/03
4/2 Zwift100分@ツアーオブワトピア 第44ステージ
2023/04/02
夫とスキー@かぐらスキー場2023年4月1日
2023/04/01
3/30 Zwift45分@CrissCross、意外といい出来だった♪
2023/03/30
3/29 Zwift45分@2m2m*8、今日もやって良かった
2023/03/29
3/27 Zwift30分@つなぎ練習
2023/03/27
3/26 Zwift2時間10分@Cycle Nation Endurance Ride&レヴォーグちゃん納車1年
2023/03/26
3/25 Zwift100分@Team Italy Saturday Morning Fever
2023/03/25
3/22 Zwift45分@トレーニングプランPower + Endurance
2023/03/22
3/21 Zwift45分@Tour of Watopia 第3ステージ
2023/03/21
夫とスキー@八方尾根20230319-20 その2
2023/03/20
夫とスキー@八方尾根20230319-20 その1
2023/03/19
3/18 Zwift1時間40分@Tour of Watopia 第2ステージ*α
2023/03/18
3/17 Zwift45分@CrissCross、設定間違ったら全然ダメだった。。
2023/03/17
3/15 Zwift43分@6m5m*3、やって良かった
2023/03/15
3/13 Zwift38分@つなぎ練習、Tour of Zwift Stage 1
2023/03/13
3/12 春の小山田周回@フォトポタ
2023/03/12
3/11 Zwift2時間30分@Cycle Nation Endurance Ride 100km完走!
2023/03/11
3/9 Zwifrt38分@トレーニングプランMicrobursts 30'S
2023/03/09
3/8 Zwift45分@トレーニングプランStrength + Power
2023/03/08
Zwift1時間25分@グループライドの一部だけ
2023/03/05
夫とスキー@尾瀬岩鞍2023年3月4日
2023/03/04
3/3 Zwift45分@CrissCross、まずまずの出来♪
2023/03/03
3/2 Zwift47分@1m1m*8(最後おまけ)+α
2023/03/02
2/27 Zwift45分@トレーニングプラン:Strength Endurance + Sweet Spot
2023/02/27
2/26 Zwift2:10@Cycle Nation Endurance Ride 100km 30分レイトジョイン
2023/02/26
夫とスキー@ロッテアライリゾート20230224-25 その2
2023/02/25
夫とスキー@ロッテアライリゾート20230224-25 その1
2023/02/24
2/23 Zwift70分@EVO CC Core Interval Ride 60min
2023/02/23
Zwift43分@2m2m*8、ダメと思ってもやってみるもんだ
2023/02/22
2/20 Zwift30分@つなぎ練習
2023/02/20
2/19 春の陽気のお買い物ライド@公園めぐりコース
2023/02/19
2/18 Zwift2時間10分@INC Relentless Endurance Intervals、残り20分で切れた
2023/02/18
2/17 Zwift45分@CrissCross、復調!
2023/02/17
2/15 Zwift43分@6m5m*3
2023/02/15
2/12 Zwift2時間@いろいろはしご
2023/02/12
夫とスキー@尾瀬岩鞍2023年2月11日
2023/02/11
2/10 Zwift40分@トレーニングプランOver Under's 12 + 10
2023/02/10
2/8 Zwift39分@トレーニングプラン、Minute On Minute Off
2023/02/08
2/6 Zwift43分@トレーニングプランStrength Endurance + REV For :15 Seconds
2023/02/06
2/5 約2か月ぶりのREREさんで、グリーンウォークまでお買い物ライド@スキー用ヘルメットとゴーグルを買いました
2023/02/05
2/4 Zwift2時間@Team Italy Saturday Morning Fever& TDZ Stage 8
2023/02/04
2/3 Zwift45分@CrissCross、謎の全然踏めない回
2023/02/03
2/1 Zwift47分@1m1m*6、想定通り
2023/02/01
zwift2時間10分@ Cycle Nation Endurance Ride (C)
2023/01/29
夫とスキー@尾瀬岩鞍2023年1月28日
2023/01/28
1/27 Zwift45分@CrissCross、先週より少し上がった
2023/01/27
1/25 Zwift45分@2m2m*8
2023/01/25
1/23 Zwift46分@トレーニングプランOver Under's 4x 4min
2023/01/23
1/22 Zwift1時間55分@TDZ Stage4+バッジハントライドChasing The Sun
2023/01/22
夫とスキー@尾瀬岩鞍2023年1月21日
2023/01/21
1/20 Zwift45分@CrissCross、-5%から
2023/01/20
ローラー台が増えました:GTRoller Flex3、GROWTACの神対応
2023/01/20
1/18 Zwift43分@6m5m*3、メニュー再開、こからやり直し
2023/01/18
zwift39分@トレーニングプラン:It's All About The Foundation
2023/01/16
1/15 Zwift85分@バッジハントライドClimber's Gambit
2023/01/15
1/14 Zwift2時間@ GXY 100 [2.3-2.7wkg] CAT C
2023/01/14
1/11 Zwift40分 w/ Cocoちゃん
2023/01/11
1/10 Zwift35分 w/ Cocoちゃん
2023/01/10
1/9 Zwift1時間 w/ Cocoちゃん
2023/01/09
1/8 リドレーさんでご近所お使いライド
2023/01/08
1/07 Zwift45分@Team CLS Vocal 'N' Social Rideout (D)、コロナ明け
2023/01/07
1/5 Zwift30分@つなぎ練習、 コロナと心拍の動き
2023/01/05
1/4 Zwfit30分@つなぎ練習、コロナ??
2023/01/04
1/3 初詣+買い物&Zwift60分@SZR Sunrise Ride (C) 最後10分切れた
2023/01/03
2022大掃除:庭のごみとベランダの壁
2023/01/02
1/2 Zwift49分@Women's Team Workout
2023/01/02
12/31 Zwift1時間@Rapha Festive 500 Group Ride
2022/12/31
2022大掃除:シンク、玄関タイル、庭のタイルと壁
2022/12/31
10年で家電製品が一斉に壊れる恐怖2巡目:洗濯機
2022/12/30
12/30 Zwift1時間10分@Rapha Festive 500 Group Ride Cグループ
2022/12/30
夫とスキー@野沢温泉スキー場20221228-29 その2
2022/12/29
夫とスキー@野沢温泉スキー場20221228-29 その1
2022/12/28
12/27 Zwift45分@トレーニングプランPower + Climbing
2022/12/27
12/26 Zwift42分@トレーニングプランFitness Builder
2022/12/26
12/25 Zwift90分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg)
2022/12/25
12/24 Zwift2時間@INC Relentless Endurance Intervals
2022/12/24
12/22 Zwift33分@トレーニングプランThe Max
2022/12/22
12/21 Zwift40分@トレーニングプランSpice of Life
2022/12/21
12/18 公園めぐりコース@のんびり走れない尾根幹
2022/12/18
12/17 Zwift2時間@INC Relentless Endurance Intervals 80km
2022/12/17
12/16 Zwiift40分@CrissCross、調子は上がってきた&パンク
2022/12/16
12/15 Zwift47分@1m1m*11、ちゃんと調子が上がってきた
2022/12/15
12/11 ディーラーからの小山田1.5周
2022/12/11
12/10 Zwift2時間@INC Relentless Endurance Intervals
2022/12/10
12/08 Zwift45分@CrissCross、出来が悪いと思ったが、まずまずの線だった
2022/12/08
12/7 Zwift45分@2m2m*8、今日もダメだが精いっぱいやった
2022/12/07
12/4 稲城クロス観戦へ
2022/12/04
12/3 Zwift2時間30分@Cycle Nation Endurance Ride 100km
2022/12/03
11/30 Zwift43分@6m5m*3、まずまず。。
2022/11/30
11/28 Zwift45分@CrissCross、最後までやっただけで十分
2022/11/28
11/27 公園めぐりコース
2022/11/27
11/26 Zwift2時間10分@INC Relentless Endurance Intervals (C)
2022/11/26
11/24 Zwift40分@トレーニングプランTouch of Egypt
2022/11/24
Zwift2時間@3R Steady State Endurance Ride
2022/11/24
11/20 Zwift95分@Group Ride: EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg) (C)
2022/11/20
11/19 久しぶりの城山湖
2022/11/19
11/18 Zwift40分@トレーニングプランRainbow
2022/11/18
11/17 zwift41分@トレーニングメニュー20-40'S
2022/11/17
11/13 ツールドひたちなか2時間エンデューロ女子ソロ@2位/2人
2022/11/13
11/12 Zwift41分@トレーニングプランStrength Builder
2022/11/12
11/10 Zwift4分@CrissCross、前回よりは全然良かった
2022/11/10
11/09 Zwift47分@1m1m*8+α
2022/11/09
11/6 紅葉を満喫した宮ヶ瀬
2022/11/06
11/05 Zwift2時間10分@INC Relentless Endurance Intervals80㎞、1時間45分で切れた。
2022/11/05
11/03 連光寺~小山田1周@気持ちいいライドで幸せ
2022/11/04
11/02 Zwift45分@2m2m*8@メニューを復活させ現状を確認できただけでもヨシ!
2022/11/02
10/30 Zwift80分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg Avg) (C)
2022/10/30
10/29 Zwift2時間@SZR Endurance Ride (C) 1時間45分で切れたorz。。
2022/10/29
10/28 Zwift35分@トレーニングプラン Up and Down
2022/10/28
10/26 Zwift36分@トレーニングプラン No Nonsence
2022/10/26
10/23 連光寺~いろは坂~小山田2周~V坂@フォトポタ
2022/10/23
10/22 Zwift2時間15分@SZR Endurance Ride (C) 80kmで離脱
2022/10/22
10/21 Zwift33分@トレーニングプランOver - Unders
2022/10/21
10/19 Zwift36分@トレーニングプランSlow Motion
2022/10/19
10/16 連光寺~いろは坂~尾根幹~V坂
2022/10/16
10/15 Zwift2時間@ SZR Endurance Ride
2022/10/15
10/13 Zwift45分@CrissCross、全然だめ
2022/10/13
10/12 Zwift43分@6m5m*3
2022/10/12
10/10 Zwift40分@トレーニングプラン Basics
2022/10/10
10/9 EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg)
2022/10/09
10/8 INC Relentless Endurance Intervals
2022/10/08
10/6 Zwift33分@The Beginning
2022/10/06
10/5 Zwift30分@Zone Benchmarking
2022/10/05
10/2 Zwift80分@Group Ride: 3R Endurance Steady Ride (C) 75分でDNF
2022/10/02
スキーブーツを購入しました@Rexxam XX 7.0
2022/10/02
10/1 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride (C) On Tick Tock In Watopia、2時間でDNF
2022/10/01
9/30 Zwift30分@つなぎ練習
2022/09/30
9/29 Zwift30分@つなぎ練習
2022/09/29
大腸内視鏡検査とポリープ切除
2022/09/28
キッチンのリフォーム
2022/09/25
9/25 連光寺~尾根幹往復
2022/09/25
9/24 Zwift85分@Group Ride: SZR Endurance Ride (C) On The PRL Full In London 通信落車でDNF
2022/09/24
9/23 Zwift15分@つなぎ練習
2022/09/23
9/21 2022年夏旅行3日め/渋峠&毛無峠のサイクリング
2022/09/21
9/20 2022年夏旅行2日め/草津熱帯圏&嵐の野反湖
2022/09/20
9/19 2022年夏旅行1日め後半/ブラタモリの草津温泉の回リスペクトの旅
2022/09/19
9/19 2022年夏旅行1日め前半/ブラタモリの浅間山の回リスペクトの旅
2022/09/19
9/18 Zwift2時間@ミツバチmeetup
2022/09/18
9/17 Zwift2時間@SZR Endurance Ride (C) On The Magnificent 8 In Watopia 115kmを80kmでリタイア
2022/09/17
9/15 Zwift43分w/ペースパートナーJacquesさん&Zwiftがアップデートしてレベル60まで行けるようになった
2022/09/15
9/14 Zwift40分@ペースパートナーとのライド、ボトルケージ交換、シーラント追加
2022/09/14
9/11 久しぶりの実走は公園めぐりコース@好きなように走る
2022/09/11
9/10 Zwift2時間@ SZR Endurance Ride (C) On R.G.V. In France 120kmを約80kmでDNF
2022/09/10
9/9 Zwift35分@ペースパートナーYumiさんと20分
2022/09/09
9/07 Zwift30分@つなぎ練習
2022/09/07
9/1 Zwift45分@CrissCross、全然だめ
2022/09/01
8/31 Zwift47分@1m1m*14+α、伸びてきた!
2022/08/31
8/30 Zwift35分@つなぎ練習
2022/08/30
8/29 Zwift35分@つなぎ練習
2022/08/29
8/28 Zwift 2時間20分@ミツバチMU80km
2022/08/28
8/27 Zwift2時間45分@SZR Endurance Ride 103km
2022/08/27
8/25 Zwift45分@CrissCross、ダメなのかいいのかわからん。。。
2022/08/25
8/24 Zwift45分@2m2m*8、原因不明のダメダメ回
2022/08/24
8/21 Zwift90分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg) 75分
2022/08/21
8/20 Zwift2時間36分@SZR Endurance Ride 100km完走!
2022/08/20
8/18 Zwift45分@CrissCross、心拍が危険だったのでラスト25秒自主規制(^^;;
2022/08/18
8/17 Zwift43分@6m5m*3、頑張った!
2022/08/17
8/14 身も心も踏めない公園めぐりコース+小山田逆周回1.5周
2022/08/14
8/13 Zwift2時間5分@INC Relentless Endurance Intervals
2022/08/13
8/12 Zwift48分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2022/08/12
8/11 Zwift75分@EVO CC Core Interval Ride
2022/08/11
8/7 ハス田+小山田3.5周@楽しいフォトポタ
2022/08/07
Zwift2時間20分@Group Ride: SZR Endurance Ride (C) On The London Pretzel In London
2022/08/06
8/4 Zwift45分@CrissCross、復活&今季ベスト更新\(^o^)/
2022/08/04
8/3 Zwift47分@1m1m*12+α、今季最高の出来♪
2022/08/03
タブレット買い替えました@Headwolf FPad1
2022/07/31
20220731 胡蝶蘭の植え替え(子株切り離し)
2022/07/31
7/31 Zwift90分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg)75分
2022/07/31
7/30 Zwift2時間30分@SZR Endurance Ride 115kmのうち中間約85km
2022/07/30
7/28 Zwift45分@CrissCross、久し振りのダメダメな回
2022/07/28
7/27 wift45分@気持ちは2m2m*8(全然ダメ)
2022/07/27
7/24 Zwif590分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg)75min
2022/07/24
7/23 Shido練
2022/07/23
7/22 Zwif543分@6m5m*3、上がってきてるよ
2022/07/22
7/18 尾根幹往復@往路TT、復路ときどきガッツリ踏んで
2022/07/18
7/17 連光寺~いろは坂~小山田2周~V坂
2022/07/17
Zwift2時間10分@SZR Endurance Ride 100kmのうち後半80km
2022/07/16
7/14 Zwift48分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2022/07/14
7/13 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2022/07/13
7/10 公園巡りコース@マイクテスト
2022/07/10
7/9 Zwig2時間10分@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/07/09
7/7 Zwift45分@CrissCross、伸びてきた\(^o^)/
2022/07/07
7/6 Zwift47分@1m1m*12(最後1回おまけ)+α
2022/07/06
7/3 雨の隙間を縫って小山田2周@全然踏めない!
2022/07/03
7/2 Zwift2時間10分@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/07/02
6/30 Zwift45分@CrissCross、今日もいい出来!
2022/06/30
6/29 Zwift45分@2m2m*8(うち2回はショート)
2022/06/29
6/22 Shidoのカフェライドで卵菓屋へ@暑熱馴化済み??
2022/06/26
6/25 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/06/25
6/23 Zwift45分@CrissCross、上昇傾向♪
2022/06/23
6/22 Zwift43分@6m5m*3、今日もまずまず
2022/06/22
6/19 Shido カフェライドに混ぜてもらって城山湖へ
2022/06/19
6/18 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/06/18
6/17 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)調子いい
2022/06/17
6/15 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2022/06/15
6/12 連光寺~いろは坂~小山田2周~V坂
2022/06/12
6/11 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride 80km&サドル交換
2022/06/11
6/9 Zwift45分@CrissCross、今日もいい出来♪
2022/06/09
Zwift47分@1m1m*13(最後2回おまけ)+α
2022/06/08
6/5 宮ケ瀬往復@絶好調か?機材効果か?
2022/06/05
6/4 CUBE~MAGNET
2022/06/04
6/3 Zwift45分@CrissCross、意外にも出来が良い
2022/06/03
6/2 Zwift45分@2m2m*8、アウター縛り練のダメージ
2022/06/02
5/29 久しぶりのチーム練で小山田1周+個人2周@アウター縛り+新サングラス
2022/05/29
5/28 Zwift65分
2022/05/28
5/26 Zwift40分@つなぎ練習
2022/05/26
5/25 Zwift35分@つなぎ練習、ブヨ被害
2022/05/25
5/22 家でTOJ観戦のち野津田公園バラ園@公園めぐりコース
2022/05/22
5/21 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/05/21
5/19 Zwift45分@CrissCross
2022/05/19
5/18 Zwift45分@6m5m*3、久し振り
2022/05/18
5/15 連光寺~いろは坂~小山田1周~尾根幹復路~V坂@全然踏めない
2022/05/15
5/14 Zwift2時間10分@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/05/14
5/12 Zwift35分@つなぎ練習
2022/05/12
5/11 Zwift35分@つなぎ練習
2022/05/11
5/8 メガネ ナカジマのち、公園めぐりコース
2022/05/08
5/7 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/05/07
5/6 ご近所坂巡り@絶好調(^_^;)
2022/05/06
CX車のサイコンのマウントを買い替えました
2022/05/05
5/5 ご近所遊歩道巡り@東生田自然遊歩道
2022/05/05
5/4 宮ケ瀬往復@動画の音声に悩む
2022/05/04
5/3 ご近所遊歩道巡り@多摩自然遊歩道
2022/05/03
5/2 マイナンバーカードの電子証明を更新しに区役所へ&蘭の植え替え
2022/05/02
5/1 神戸から川崎へ&Zwift20分
2022/05/01
4/30 神戸に帰省したついでに六甲山ヒルクライム
2022/04/30
4/29 神戸へ
2022/04/29
4/27 Zwift35分@つなぎ練習
2022/04/27
4/25 Zwift35分@つなぎ練習
2022/04/25
4/24 小山田3周@楽な範囲で坂を上る練習
2022/04/24
4/23 Zwfit2時間10分@3R Endurance Steady Ride 80km、トップチューブバッグ買い替えました
2022/04/23
4/21 Zwift45分@CrissCross、全然ダメ。。。
2022/04/21
4/18 Zwift35分@久しぶりのJon's Short Mix
2022/04/18
4/17 公園めぐりコース@お花見ライド
2022/04/17
4/16 VNレヴォーグ、右足フットレストとナビの走行中制限のキャンセル
2022/04/16
4/16 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/04/16
4/14 Zwift45分@CrissCross、まずまず
2022/04/14
4/13 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)、スキル練
2022/04/13
4/12 Zwift30分@つなぎ練習
2022/04/12
4/11 Zwift35分@つなぎ練習
2022/04/11
4/10 夫とスキー@尾瀬岩鞍2022年4月10日
2022/04/10
4/9 Zwift2時間@3R Endurance Steady Ride 80km
2022/04/09
4/9 新型レヴォーグB型、アイサイト警告灯とiボタン
2022/04/09
4/07 Zwift45分@CrissCross、久し振りの好感触♪
2022/04/07
4/06 Zwift40分@(30s30s*10)*2、まずまずの出来
2022/04/06
スマホ初期化・機種変のときの手順メモ
2022/04/05
4/3 Zwift1時間50分@DURA-ACE Challenge (A) on Three Sisters in Watopia
2022/04/03
4/2 Zwift2時間30分@3R Endurance Steady Ride 100km
2022/04/02
4/1 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2022/04/01
3/30 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2022/03/30
3/28 Zwift35分@ToW Stage5/Shorter Ride
2022/03/28
これまでの所有車の思い出
2022/03/28
3/27 2代目レヴォーグSTI Sport R EXの初回インプレ
2022/03/27
3/26 Zwift90分@ToW Stage5/Longer Ride
2022/03/26
車買い替えました マツダ アテンザスポーツワゴン23S→レヴォーグ STI sport R EX
2022/03/26
3/25 Zwift45分@ToW Stage4 Standard Ride
2022/03/25
3/24 Zwift47分@1m1m*10+α、伸びてきた\(^o^)/
2022/03/24
3/21 CX車でのんびり里山ライドのはずが激坂で討ち死に。。。
2022/03/21
3/20 アテンザThank You洗車+尾根幹往復
2022/03/20
3/19 Zwift1時間50分@ToW Stage3 Longer Ride
2022/03/19
03/18 Zwift45分@2m2m*8、久し振りに完遂\(^o^)/
2022/03/18
3/14 Zwift35分@ToW Stage 2、つなぎ練習
2022/03/14
3/13 久しぶりの実走はご近所お花見ライド
2022/03/13
3/12 Zwift2時間@TOW Stage1はしご
2022/03/12
3/11 Zwift45分@CrissCross、踏めないと思ったら校正ずれてた
2022/03/11
3/10 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)、スキル練
2022/03/10
3/7 Zwift35分@つなぎ練習
2022/03/07
3/6 Zwift95分@EVO CC Fat Burn/Steady State
2022/03/06
ノートパソコン@サブ1号機のメモリを交換・増設しました4GB→16GB
2022/03/05
3/5 Zwift20分
2022/03/05
夫とスキー@尾瀬岩鞍2022年3月5日
2022/03/05
3/4 Zwift32分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2022/03/04
3/2 Zwift30分@つなぎ練習
2022/03/02
2/27 Zwift2時間15分@Ascenders 85km
2022/02/27
夫とスキー@尾瀬岩鞍2022年2月26日
2022/02/26
2/25 Zwift45分@CrissCross、全然踏めない!
2022/02/25
2/24 Zwift40分@(30s30s*10)*2
2022/02/24
2/23 CX車でお買い物&Rereさんで尾根幹往復@3年ぶりにコースレコード更新(@_@;)
2022/02/23
2/20 Zwift3時間25分@120kmグループライド
2022/02/20
2/19 Zwift2時間10分@INC Relentless Endurance Intervals 80km 今週もメイン集団完走!
2022/02/19
2/17 Zwift40分@CrissCross、パンクDNF
2022/02/17
2/16 Zwift35分@1m1m*6+α
2022/02/16
2/14 Zwfit30分@つなぎ練習
2022/02/14
Zwift計1時間50分
2022/02/13
2/12 Zwift②2間15分@INC Relentless Endurance Intervals80km、初のペースアップまで同一集団
2022/02/12
夫とスキー@尾瀬岩鞍2022年2月11日
2022/02/11
2/10 Zwift45分@TdZ Stage1、TdZ完走!
2022/02/10
2/9 Zwift45分@2m2m*8、今回も2分もたず。。。
2022/02/09
2/6 久しぶりの実走は公園めぐりコース
2022/02/06
2/05 Zwift1時間45分@TdZ Stage8
2022/02/05
2/4 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2022/02/04
2/01 Zwift45分@TdZ Stage 7
2022/02/01
1/30 Zwift100分@TdZ Stage 6
2022/01/30
夫とスキー@尾瀬岩鞍2022年1月29日
2022/01/29
1/28 Zwift50分@TdZ Stage5
2022/01/28
1/26 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)、アームバンド型心拍計頑張ってる!
2022/01/26
1/24 Zwift35分@つなぎ練習
2022/01/24
夫とスキー@尾瀬岩鞍2022年1月23日
2022/01/23
1/22 ZwiftアップデートエラーからのTdZ 第4ステージ
2022/01/22
1/20 Zwift40分@(30s30s*10)*2、光学式心拍計は頑張っている
2022/01/20
1/19 Zwift25分@TdZ Stage 3: Round and Round &心拍計新調しました
2022/01/19
1/17 Zwift35分@つなぎ練習
2022/01/17
1/16 およそ1年ぶりのCX練
2022/01/16
1/15 Zwift110分@TdZ Stage 2: Mountain Madness
2022/01/15
1/14 Zwift45分@CrissCross
2022/01/14
1/13 Zwift35分@1m1m*5+α
2022/01/13
1/10 CX車リドレーさんのホイールをチューブレスに組み替えました
2022/01/10
夫とスキー@尾瀬岩鞍2022年1月9日
2022/01/09
1/8 Zwift2時間5分、今日もインターバル系グループライドからちぎれる。。。
2022/01/08
1/6 Zwift25分@TOUR DE ZWIFT WARM-UP RIDE
2022/01/06
1/5 Zwift30分@フリーライド
2022/01/05
1/3 Zwift2時間@グループライド1時間+Cocoちゃん1時間
2022/01/03
1/2 走り初めは小山田1周
2022/01/02
12/31走り納めは激寒の公園めぐりコース
2021/12/31
12/30 Zwift50分
2021/12/30
夫とスキー@尾瀬岩鞍2021年12月29日
2021/12/29
12/26 Zwift70分
2021/12/26
12/25 Zwift2時間10分@INC Relentless Endurance Intervals、今日もちぎれた
2021/12/25
12/23 Zwift35分@脚の赴くままに2
2021/12/23
12/22 Zwift35分@脚の赴くままに
2021/12/22
12/20 Zwift35分@つなぎ練習
2021/12/20
12/19 佐野淳哉選手が来た稲城中央公園のイベント+小山田2周 w/さきぼうさん
2021/12/19
12/18 Zwifft2時間10分、今週もイベントはしご
2021/12/18
12/16 Zwift45分@2m2m*8、2分もたない。。。
2021/12/16
12/13 Zwift45分@CrissCross、予想通り全然ダメ
2021/12/13
12/12 Cycle Cube~小山田0.5周~尾根幹~V坂
2021/12/12
12/11 Zwift2時間@イベント3連チャン
2021/12/11
12/9 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)、今日はまずまず
2021/12/09
第2水槽水漏れ交換!
2021/12/06
12/6 Zwift35分@つなぎ練習
2021/12/06
12/5 公園めぐりコース
2021/12/05
12/4 Zwift80分@グループライド2連チャン
2021/12/04
12/2 Zwift40分@(30s30s*10)*2、まずまず
2021/12/02
11/29 Zwift45分@CrissCross、今日はだめ
2021/11/29
11/28 Zwift80分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg)
2021/11/28
レヴォーグ契約しました
2021/11/27
11/27 Zwift50分@SST(Med)
2021/11/27
11/24 Zwift35分@つなぎ練習
2021/11/24
11/23 Zwift70分@SZR Early Birdies
2021/11/23
11/21 アワイチ!
2021/11/21
11/19 Zwift45分@CrissCross、復活\(^o^)/
2021/11/19
母艦PCにHDDを増設しました
2021/11/18
11/17 Zwift47分@1m1m*16(うち8回のみ)
2021/11/17
11/15 Zwift35分@つなぎ練習
2021/11/15
スマホ買い替えました:Galaxy s10
2021/11/14
11/14 GoPro試しに尾根幹紅葉ライド(作成中)
2021/11/14
11/13 Zwift80分@ADZ
2021/11/13
11/11 Zwift45分@2m2m*8、最善は尽くした
2021/11/11
インビザライン 保定的Season6 #11~24/32
2021/11/11
11/8 Zwift45分@CrissCross、想定通りの踏めなさ加減だがその中で頑張った
2021/11/08
11/07紅葉探してのんびりサイクリング
2021/11/07
11/06 Zwift2時間@SAS - ULTRA 80km Interval Ride、1時間45分で切れた
2021/11/06
11/4Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)、疲労を抜いてからやりましょう
2021/11/04
11/3 あまりに気持ちよくて距離を伸ばした変則公園めぐりコース
2021/11/03
10/31グループライドのはしご
2021/10/31
10/30 Cのグループライド1時間+続ハロウィンライド
2021/10/30
10/29 ハロウィンライド
2021/10/29
10/27 Zwift37分つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/10/27
10/25 Zwift3分@つなぎ練習
2021/10/25
10/24 Cocoちゃんと20分のみ
2021/10/24
10/23 Zwift1時間45分@ZZRC Saturday Club Ride
2021/10/23
10/22 Zwift45分@CrissCross、久し振りに崩壊😱
2021/10/22
10/20 Zwift40分@(30s30s*10)*2、久し振りなのになかなかの出来!
2021/10/20
10/17 Zwift2時間5分@Ascenders Team [AsC 3.0] Ride
2021/10/17
Zwift2時間10分@3R Steady Ride [~2.5w/kg avg]TEMPUS FUGIT
2021/10/16
10/14 Zwift45分@CrissCross、思ったより踏めた♪
2021/10/14
10/13 Zwift47分@1m1m、できるだけ
2021/10/13
10/11 Zwift35分@つなぎ練習
2021/10/11
10/10 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース
2021/10/10
10/09 Zwift2時間42分@SAS - ULTRA 80km Interval Ride、27km残して切れた
2021/10/09
10/7 Zwift45分@CrissCross、やはり全く踏めない(^^;;
2021/10/07
10/6 Zwift45分@2m2m*8、休むと落ちるなぁ!
2021/10/06
10/3 久しぶりのおやじ朝練チーム練
2021/10/03
10/2 Zwift2時間@SAS - ULTRA 80km、ラスト15分で切れた
2021/10/02
10/1 Zwift35分@つなぎ練習
2021/10/01
9/29 Zwift35分@つなぎ練習
2021/09/29
9/26 Zwift95分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg)
2021/09/26
9/25 Zwift2時間10分@3R Ultra Endurance Academy (C)
2021/09/25
9/24 公園めぐりコース
2021/09/24
9/22 2021年夏・佐渡旅行3日目/石名天然杉
2021/09/22
9/21 2021年夏・佐渡旅行2日目/大佐渡1周サイクリング
2021/09/21
9/20 2021年夏旅行1日目/佐渡へ
2021/09/20
9/19 さよならランド坂
2021/09/19
9/18 Zwift90分@ADZ
2021/09/18
9/16 Zwift45分@フリーライド
2021/09/16
9/15 Zwift45分@フリーライド
2021/09/15
9/13 Zwift35分@つなぎ練習
2021/09/13
9/12 Zwift計1時間45分+α@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg)Watopia Flat Route
2021/09/12
9/11 Zwift1時間50分@3R Steady Ride [~2.5w/kg avg] Watopia's Waistband
2021/09/11
9/9 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/09/09
9/8 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/09/08
9/5 Zwift2時間@Ascenders Team [AsC 3.0] Ride 73km、Douce France、1時間持たずに脱落orz。。。
2021/09/05
9/4 Zwift2時間5分@3R Steady Ride [~2.5w/kg avg]80km、Tempus Fugit
2021/09/04
9/3 Zwift45分@CrissCross、やっと過去最高の出来を更新\(^o^)/(パワメ上振れか??)
2021/09/03
9/1 Zwift47分@1m1m*16
2021/09/01
8/30 Zwift35分@つなぎ練習
2021/08/30
8/29 小倉橋ピクトグラム~宮ケ瀬、帰りの尾根幹で知り合いと遭遇!
2021/08/29
8/28 Zwift28/28 Zwift2時間10分@3R Steady Ride 80km [~2.5w/kg avg]
2021/08/28
8/26 Zwift45分@CrissCross、全然ダメ!
2021/08/26
8/25 Zwift45分@2m2m*8
2021/08/25
8/22 連光寺~小山田1.5周~CUBE@暑熱順化のやりなおし
2021/08/22
8/21 Zwift80分@Off the MAAP: Stage 1
2021/08/21
8/20 Zwift45分@CrissCross、過去最高の出来に匹敵する出来
2021/08/20
8/19 Zwift43分@6m5m*3、過去最高の出来の更新ならず
2021/08/19
8/16 Zwift35分@つなぎ練習
2021/08/16
8/15 Zwift90分@Off the MAAP: Stage 4
2021/08/15
8/14 Zwift2時間@3R Steady Ride [~2.5w/kg avg] (C)
2021/08/14
8/12 Zwift35分@つなぎ練習
2021/08/12
8/9 Zwift90分@ZZRC Breakfast Roll (C)+Watopia hilly route
2021/08/09
8/8 Zwift2時間5分@Ascenders Team [AsC 3.0] Ride (C)
2021/08/08
8/7 Zwift1時間45分@Off The MAAP: Stage2 Longer Ride
2021/08/07
8/6 Zwift35分@つなぎ練習
2021/08/06
キッチンの水栓を交換しました
2021/08/04
8/4 Zwift47分@1m1m*16、調子悪いのは気のせいだった
2021/08/04
8/1 小倉橋横断幕~宮ケ瀬~痛CANYON、オリンピック満喫ライド
2021/08/01
7/31 Zwift110分@7/17 Zwift2時間5分@3R Steady Ride [~2.5w/kg avg] (C)Fan Flats DNF、パワメ下振れ?
2021/07/31
7/30 Zwift45分@CrissCross、思ったよりは良かった
2021/07/30
7/28 Zwift45分@2m2m*8、久し振りに清々しいくらいのダメダメ回
2021/07/28
7/25 今日は尾根幹を避けてサイクリングに行ったのに自転車レースやってた&過去最高に近いレベルで調子いい!
2021/07/25
7/24 近所のドラッグストアに買い物に行ったら自転車レースやってた
2021/07/24
7/23 道の駅どうし往復@エンデュランスペース
2021/07/23
7/22 Zwift90分@久しぶりのADZ1時間切りでPR更新♪
2021/07/22
7/18 偶然Yヲさんと合って小山田2周+尾根幹のZebra
2021/07/18
7/17 Zwift2時間5分@3R Steady Ride [~2.5w/kg avg] (C) TickTock
2021/07/17
7/16 Zwift45分@CrissCross、過去最高の出来にちょっと届かず!
2021/07/16
7/14 Zwift43分@6m5m*3、出だしイマイチと思ったらまさかの過去最高の出来とタイ(@_@;)
2021/07/14
7/12 Zwift30分@つなぎ練習
2021/07/12
7/11 久しぶりに宮ヶ瀬へ@年に1度あるかないかのバッドデー&15分鬼牽かれ
2021/07/11
Zwift2時間10分@3R Steady Ride [~2.5w/kg avg]FLATLAND LOOP
2021/07/10
7/09 Zwift35分@つなぎ練習
2021/07/09
7/7 Zwift30分@つなぎ練習
2021/07/07
7/4 ZWift3時間@Ryoichi Aihara(L’ottimo)'s Meetup - Three Village Loop100km
2021/07/04
7/3 連光寺~いろは坂~小山田1周(変則)~V坂
2021/07/03
7/2 Zwift45分@CrissCross、いい出来だと思ったが。。
2021/07/02
6/30 Zwift47分@1m1m*16、思いがけず今季最高の出来に匹敵する出来♪
2021/06/30
6/28 Zwift30分@つなぎ練習
2021/06/28
6/27 Zwift3時間@Ryoichi Aihara(L’ottimo)'s Meetup - Out And Back Again
2021/06/27
6/26 連光寺~小山田2周~V坂、4年ぶりの病院坂PR1秒落ちで調子いい!
2021/06/26
6/25 Zwift45分@CrissCross、なかなかの出来\(^o^)/
2021/06/25
6/24 Zwift45分@2m2m*8、過去最高の出来に匹敵する出来♪
2021/06/24
6/20 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂@梅雨の晴れ間の森林浴ライド
2021/06/20
6/19 Zwift2j時間@3R Steady Ride 80km[~2.5w/kg avg] (C)
2021/06/20
6/18 Zwift45分@CrissCross、まぁこんなもん。。
2021/06/18
6/16 Zwif543分@6m5m*3、まぁこんなもんか。。
2021/06/16
6/14 Zwift35分@つなぎ練習
2021/06/14
6/13 連光寺~小山田2周
2021/06/13
6/12 Zwift2時間@3R Steady Ride 80km[~2.5w/kg avg] (C)、1時間40分~2時間10分のベスト出力更新\(^o^)/
2021/06/12
6/10 Zwift30分@つなぎ練習
2021/06/10
6/09 Zwift30分@つなぎ練習
2021/06/09
6/6 Zwift2時間50分@Cycle Nation Endurance Ride (D)100km
2021/06/06
6/5 アルマーちゃん、チェーンリング交換&高いジャージを買ってしまった💦
2021/06/05
6/4 Zwift45分@CrissCross、過去最高の出来に匹敵!
2021/06/04
6/2 Zwift45分@1m1m*16、いい出来だと思ったが??
2021/06/02
5/31 Zwift30分@心拍60%で回せる範囲が上がってきた
2021/05/31
5/30 Insta360 One X2をロードバイクにつけて走ってみた
2021/05/31
5/29 Zwift2時間20分@EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)
2021/05/29
5/27 Zwfit45分@CrissCross、まずまず
2021/05/27
5/26 Zwift45分@2m2m*8、(゚∀゚)キタコレ!!3年ぶりの過去最高の出来\(^o^)/
2021/05/26
5/23 CUBE往復+α、調子いい!&ペダル交換
2021/05/23
5/22 Zwift2時間10分@EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)
2021/05/22
5/21 Zwift45分@誕生日のCrissCrossは過去最高の出来(@_@;)
2021/05/21
5/19 Zwift45分@6m5m*3、途中でパワメの電池切れになるも調子いいぞ(@_@;)
2021/05/19
5/16 Zwift90分@EVO CC Fat Burn/Steady State (2-5 -2.6wkg avg) (C)
2021/05/16
5/15 Zwift2時間40分@100km走!
2021/05/15
5/13 Zwoft25分@つなぎ練習
2021/05/13
5/12 Zwfit22分@お昼につなぎ練習
2021/05/12
5/9 連光寺~小山田2周~V坂@回復走?&GWのまとめ
2021/05/09
5/8 Zwift2時間10分@EVO CC 160km Base Ride [2.5w-2.7/kg avg] (C)DNF
2021/05/08
5/7 Zwift1時間@めっちゃ頑張ったWatopia Dawn Patrol (C)
2021/05/07
5/6 リドレーさんで多摩サイ往復
2021/05/06
5/5 Zwift80分@Cocoちゃんと1時間
2021/05/05
5/4 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2021/05/04
5/3 ご近所坂巡りコースで少しだけ&なぜ、仕事が予定どおりに終わらないのか?
2021/05/03
5/2 Zwift2時間@モン・ヴァントゥ
2021/05/02
5/1 Zwift2時間@3R 100 Steady Ride DNF
2021/05/01
4/29 Zwift2時間@Tour of Watopia第3ステージ再+Cocoちゃん
2021/04/29
4/28 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)、パンクDNF
2021/04/28
4/26 Zwift30分@つなぎ練習
2021/04/26
4/25 小山田2周@絶好調(@_@;)
2021/04/25
4/24 Zwift2時間、Tour of Watopia完走
2021/04/24
4/22 Zwift45分@CrissCross、今日もまずまず
2021/04/23
4/21 Zwift40分@(30s30s*10)*2、過去最高の出来!
2021/04/21
4/18 Rereさんで公園めぐりコース+アルマーちゃんでCUBE往復、実走は危険がいっぱい💦
2021/04/18
4/17 Zwift2時間@Tour of Watopia Stage 4+α、調子いいぞ??
2021/04/17
4/16 Zwift45分@CrissCross、今季最高の出来\(^o^)/
2021/04/16
4/14 Zwift47分@1m1m*16、今季最高の出来!
2021/04/14
4/12 Zwift30分@つなぎ練習、新品チェーンで明らかに回転がなめらか
2021/04/12
4/11ローラー専用機もメンテ必要!
2021/04/11
4/10 Zwift2時間、Tour of Watopia Stage3、ペースパートナーC&D
2021/04/10
4/9 Zwift45分@CrissCross、まずまず♪
2021/04/09
4/08 zwift45分@2m2m*8、まぁこんなもん
2021/04/08
4/4 Zwift75分@はたらく細胞BLACKを見ながら
2021/04/04
4/3 zwift50分@Tour of Watopia Stage2
2021/04/03
4/2 Zwift20分@Tour of Watopia Stage1
2021/04/02
4/1 つなぎ練習15分、エイプリルフール仕様
2021/04/01
3/28 土浦バイクロアに参加しました
2021/03/28
3/27 桜満開 ご近所お花見ライド
2021/03/27
3/25 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)、なかなかのでき!
2021/03/25
3/24 野川をのんびりお花見サイクリング
2021/03/24
3/21 Zwift2時間@ペースパートナーD15分、B30分、C1時間、D15分
2021/03/21
3/20 久しぶりのCX練ちょっと+ADZ
2021/03/20
3/17 Zwift45分@CrissCross、今日はダメ
2021/03/17
3/16 Zwifft40分@(30s30s*10)*2、今日も上出来\(^o^)/
2021/03/16
3/14 小山田4周@無駄に調子いいい!
2021/03/14
3/13 Zwiift90分@ADZ
2021/03/13
3/11 Zwift45分@CrissCross、今季最高の出来\(^o^)/
2021/03/11
3/9 Zwift476分@1m1m*16、今季最高の出来\(^o^)/
2021/03/09
3/8 つなぎ練習
2021/03/08
3/7 久しぶりの小山田3周@のんびりと
2021/03/07
3/6 Zwift2時間@ADZ
2021/03/06
3/4 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/03/04
3/3 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/03/03
3/1 Zwift35分@つなぎ練習
2021/03/01
2/28 Zwift2時間@Haute Route Watopia 2021 Stage 3 (C)時間切れDNF
2021/02/28
夫とスキー@尾瀬岩鞍2021年2月27日
2021/02/27
2/24 Zwift45分@2m2m*8、今日もダメ。。。
2021/02/24
2/23 Zwift2時間@ペースパートナーD20分、B30分、C60分
2021/02/23
2/22 Zwift45分@つなぎ練習
2021/02/22
2/21 CX女子と行く裏尾根幹グラベルライド
2021/02/21
2/20 Zwift2時間@ADZ
2021/02/20
2/18 Zwift45分@CrissCross、今日はダメ
2021/02/18
2/17 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)
2021/02/17
2/15 Zwift35分@つなぎ練習
2021/02/15
2/14 連光寺~いろは坂~小山田1.75周~V坂@思いの外頑張ってしまった
2021/02/14
Zwift2時間5分@TDZ第2ステージを走って完走♪
2021/02/13
2/11 Zwift95分@TDZ第8ステージ単独逃げで1位♪
2021/02/11
2/9 Zwift40分@(30s30s*10)*2、上出来\(^o^)/
2021/02/09
2/7 公園めぐりコース@1ヶ月ぶりの実走
2021/02/07
2/06 車の試乗に行きました@カローラ ツーリング ガソリン車2WD S
2021/02/06
2/6 Zwfit2時間@TDZステージ7、もうダメと思うところを粘った。。
2021/02/06
2/5 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/02/04
2/3 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/02/03
1/31 Zwift2時間@Tour of Fire and Ice
2021/01/31
1/30 Zwift2時間@TDZステージ6 女子1位!
2021/01/30
1/28 Zwift45分@CrissCross、なかなかの出来
2021/01/28
1/27 Zwift47分@1m1m*16
2021/01/27
1/25 Zwift35分@つなぎ練習
2021/01/25
1/24 Zwift2時間@TDZ stage5+α
2021/01/24
1/24 車の試乗に行きました@Levorg STI Sport EX
2021/01/24
1/23 Zwift2時間@TDZ stage 4 & w/c.cadence
2021/01/23
1/22 Zwift35分@つなぎ練習&心拍計買いました
2021/01/22
1/21 Zwift45分@CrissCross
2021/01/21
1/20 Zwift45分@2m2m*8、全然ダメ!
2021/01/20
1/17 Zwift2時間@Mon Ventoux
2021/01/17
1/16 zwift計90分@TDZ Stage3
2021/01/16
1/15 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)
2021/01/15
1/11 Zwift45分@C.Cadenceさんとカロリー消費30分
2021/01/11
夫とスキー@尾瀬岩鞍2021年1月10日
2021/01/10
1/9 TDZ stage1 4位& C.Cadanceさんと40分=計100分
2021/01/09
1/7 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/01/07
1/5 Zwift36分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2021/01/05
1/3 9連休最後は近所でCX練初め
2021/01/03
1/2 初乗りは宮ヶ瀬往復@気持ちよく踏めた♪
2021/01/02
12/31 走り納めは近所でCX練&今年の総括
2020/12/31
12/30 Zwift2時間 w/ペースパートナー3人
2020/12/30
12/29 夫とポタポタ、エピソード+小山田3周
2020/12/29
母艦PCのSSDを換装しました240GB→500GB
2020/12/28
12/27 近所でCX練+Zwift90分
2020/12/27
12/26 Zwift2時間@The London Pretzel
2020/12/26
12/24 Zwift45分@CrissCross、今季最高の出来\(^o^)/&クリパ
2020/12/24
12/22 Zwift45分@(30s30s*10)*2
2020/12/22
12/20 近所でCX練+読売ランドのイルミネーション
2020/12/20
12/19 Zwift2時間@VO2Maxが戻ってきた
2020/12/19
12/17 zZwift45分@CrissCross、全然踏めない
2020/12/17
12/16 Zwift47分@1m1m*16
2020/12/16
2020-2021シーズン大磯クリテリウム第2戦に参加しました@女子スポーツ4位/6人
2020/12/13
12/12 近所でCX練@行く途中で転んだorz。。。
2020/12/12
12/10 Zwfit45分@CrissCross
2020/12/10
12/09 Zwift45分@2m2m*8
2020/12/09
12/06 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース+近所でCX練
2020/12/06
12/05 Zwift2時間@久しぶりのADZ
2020/12/05
母艦PCのメモリーを増設しました 8GB→24GB
2020/12/02
12/02 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/12/02
12/01 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/12/01
11/29 Zwift100分+α
2020/11/29
11/28 CX練30分+Zwift90分
2020/11/28
11/26 Zwift47分@1m1m*16、久しぶりの大崩壊
2020/11/26
11/23 連光寺~公園めぐりコース w/夫
2020/11/23
11/22 2nd Cycling Gypsy Gran Fondoに参加しました
2020/11/22
11/21 CX練30分
2020/11/21
11/20 Zwift45分@2m2m*8
2020/11/20
11/18 Zwift40分@つなぎ練習
2020/11/18
11/15 遠出をしてCX練&Zwift1時間(Roule Ma Poule)
2020/11/15
11/14 Zwift2時間@Surrey Hills
2020/11/14
11/12 Zwift45分@CrissCross
2020/11/12
11/11 Zwift43分@6m5m*3、気持ちよく回せた\(^o^)/
2020/11/11
11/08 チーム練~宮ケ瀬w/じゅんちゃんさん~尾根幹の紅葉
2020/11/08
11/7 Zwift2時間@Petit Boucle
2020/11/07
11/05 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/11/05
11/3 Zwift合計2時間@ペースパートナー三昧
2020/11/03
11/01 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂@めっちゃ踏める(@_@;)
2020/11/01
10/31 膝のリハビリとZwift2時間、ハロウィンライド
2020/10/31
10/29 CrissCross@今日は伸びてきた\(^o^)/
2020/10/29
10/28 Zwift47分@1m1m*16
2020/10/28
10/25 宮ケ瀬往復@四本ローラーの成果か?調子いいぞ♪
2020/10/25
スマホの電池を交換しました
2020/10/25
10/24 膝が痛くて病院へ&4本ローラーに発射防止ローラーを設置
2020/10/24
インビザライン 保定的Season6 #5~10/32
2020/10/23
10/22 Zwfift45分@CrissCross
2020/10/22
10/21 Zwift45分@2m2m*8、着実に進歩!
2020/10/21
10/18 連光寺~小山田3周@六角貸すのも多生の縁
2020/10/18
10/17 Zwift2時間30分@The PRL Half
2020/10/17
10/16 Zwift45分@CrissCross
2020/10/16
10/15 Zwift43分@6m5m*3、上がってきた\(^o^)/
2020/10/15
炊飯器の内釜と内蓋を買い替えました
2020/10/12
10/11 稲城クロスCL2/3 + zwiftちょっと
2020/10/11
10/10 zwift2時間@Three Sisters
2020/10/10
10/9 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/10/09
骨髄バンクの末梢血幹細胞のドナー体験記
2020/10/08
10/08 つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/10/08
10/04 野川~武蔵野公園でCX練@全然ダメ。。。
2020/10/04
10/03 CX車で夫とCUBE往復+Zwift85分 Out and back again
2020/10/03
10/1 Zwift45分@CrissCross、上昇傾向\(^o^)/
2020/10/01
9/30 Zwift47分@1m1m*16、なんとか完遂\(^o^)/
2020/09/30
9/27 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/09/27
9/26 zwift2時間10分@Tire Bouchon完走
2020/09/26
9/24 2020年夏旅行/福島3日目@いなわしろカワセミ水族館
2020/09/24
9/23 2020年夏旅行/福島2日目@母成グリーンライン~磐梯吾妻レークライン
2020/09/23
9/22 2020年夏旅行/福島1日目@イナイチ
2020/09/22
9/20 Zwift3時間@予定コースを外れてヘロヘロ
2020/09/20
9/19 久しぶりの夫とCUBEへ+連光寺~南野セブン~V坂
2020/09/19
9/17 Zwift45分@CrissCross、復活傾向\(^o^)/
2020/09/17
9/15 Zwift45分@2m2m*8未遂
2020/09/15
9/13 久しぶりのまじめな実走@連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/09/13
9/12 Zwift2時間@赤血球の増加を感じる
2020/09/12
9/10 zwift45分@CrissCross
2020/09/10
9/9 Zwift43分@6m5m*3
2020/09/09
9/6 ダイソーのワイヤーネットでPC台を自作しました+Zwift100分
2020/09/06
9/5 Zwift90分@部屋にラルプデュエズがやってきた!
2020/09/05
9/3 Zwift35分@四本ローラー+GT-eSlope-Q
2020/09/03
9/2 Zwift45分@四本ローラー+GT-eSlope-Q
2020/09/02
8/27 Zwift20分@四本ローラー
2020/08/27
8/26 Zwift25分@四本ローラー
2020/08/26
8/25 Zwift25分@四本ローラー。立った。。かよが立った。。ww
2020/08/25
8/24 Zwift25分
2020/08/24
8/23 CX車で近所に買い物+Zwift45分
2020/08/23
トイレのリフォーム
2020/08/23
8/22 CUBE~UNIQOお買い物ライド
2020/08/22
8/20 zwift25分@四本ローラー
2020/08/20
8/19 Zwift25分@四本ローラー
2020/08/19
8/16 ともにゅさんと宮ケ瀬
2020/08/16
8/15 連光寺~小山田2周@気持ちよく進むところで
2020/08/15
8/11 Zwift30分@気ままにフリーライド
2020/08/11
8/10 宮ケ瀬往復@リハビリ走その3
2020/08/10
8/09 津久井湖往復@リハビリ走その2
2020/08/09
8/8 連光寺~公園めぐりコース~V坂@リハビリ走
2020/08/08
8/6 Zwift25分@四本ローラー練
2020/08/06
8/5 Zwift25分@4本ローラー練
2020/08/05
8/2 CX車で近所にお買い物+GT Roller Q1.1(スマート)を導入しました!
2020/08/02
8/1 CX車で用事を足しに。いかにパワーを出さずに上るか練
2020/08/01
7/31 つなぎ練習
2020/07/31
7/29 つなぎ練習
2020/07/29
7/26 連光寺~小山田0.5周~蓮田~CUBE@晴れ時々くもり結構雨
2020/07/26
7/25 Zwift2時間20分@Big Foot Hills
2020/07/25
7/24 Virtual Tour de France - Open - Stage 5 Discovery Ride
2020/07/24
7/23 Virtual Tour de France - Women Open - Stage 6 Discovery Ride
2020/07/23
07/21 つなぎ練習30分
2020/07/21
7/19 小山田3周@全然踏めず
2020/07/19
7/18 Zwift2時間7分@L'Etape du Tour Stage 3 - Openのち銀婚式記念ディナー
2020/07/18
7/16 Zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/07/16
7/15 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/07/15
7/12 久しぶりの実走は宮ケ瀬まで@風と匂いとGを感じよう
2020/07/12
7/11 L'Etape du Tour Stage 2 - Open、パンクからの怒涛の440人抜きww
2020/07/11
7/9 Zwift45分@CrissCross、おや?調子いいぞ?
2020/07/09
7/8 Zwift47分@1m1m*16、いまいち。。
2020/07/08
7/5 Zwift 2時間33分@パンクを乗り越えインスブルック2連チャン
2020/07/05
7/4 Zwift1時間45分@おや?調子いいぞ??
2020/07/04
7/2 zwift45分@CrissCross
2020/07/02
7/1 Zwift45分@2m2m*8
2020/07/01
6/28 Zwift3時間@Quatch Quest
2020/06/28
6/27 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/06/27
6/25 Zwift45分@CrissCross、全然ダメorz。。。
2020/06/25
6/24 Zwift43分@6m5m*3
2020/06/24
6/21 小山田3.8周@だらっと漕ぐ
2020/06/21
6/20 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂のち上娘誕生日ディナー
2020/06/20
6/19 Zwift32分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2020/06/19
6/18 zwift37分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/06/18
6/14 Zwift2時間@Tour of Fire and Ice
2020/06/14
6/13 Zwift2時間@achterbahn
2020/06/13
6/11 Zwift45分@CrissCross
2020/06/11
6/10 Zwift47分@1m1m*16
2020/06/10
6/7 Zwift4時間@The Mega Pretzel
2020/06/07
6/6 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂@UVカットマスクのヤケーヌはイイ!
2020/06/06
6/4 Zwift52分@CrissCross
2020/06/04
6/3 zwift45@2m2m*6、出力的にはいまいちだけど頑張った!
2020/06/03
5/31 CUBE~小山田3周@Di2ワイヤレスユニット導入&誕プレにヘルメット
2020/05/31
5/30 久々の実走@連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/05/30
5/29 zwift54分@CrissCross
2020/05/29
5/28 Zwift43分@6m5m*3、おや?調子いいぞ??
2020/05/28
5/26 Zwift45分@つなぎ練習
2020/05/26
5/25 Zwift45分@つなぎ練習
2020/05/25
5/24 チーム練ミートアップ+αで2時間
2020/05/24
5/23 バミュ練でVolcanoサーキット25周!110㎞・3時間
2020/05/23
5/22 zwift45分@GTローラーの異音解消\(^o^)/
2020/05/22
5/20 Zwift45分@基礎練習のための準備2
2020/05/20
5/19 Zwift35分@基礎練のための準備ww
2020/05/19
5/18 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/18
5/17 zwift2時間@バーチャル・チーム練
2020/05/17
5/16 zwift2時間@バーチャル・バミュ練
2020/05/16
5/14 Zwift35@つなぎ練習、ゲームの解像度を上げてみた!
2020/05/14
5/13 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/13
5/12 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/12
5/11 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/11
5/10 Zwift4時間@疫病退散祈願のFour Horsemen完走、楽しいロングライドというより長距離山岳練💦
2020/05/10
5/9 ご近所坂巡りコース@調子いい、気持ちいい!!
2020/05/09
5/8 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/08
Lonovo X121eのSSD化とキーボード交換
2020/05/08
5/5 Zwift6時間15分@山中湖に行く代わりにzwiftしてみた
2020/05/05
5/3 Zwift5時間40分@道志みちに行く代わりにzwiftしてみた
2020/05/03
5/1 Zwift35分@つなぎ練習
2020/05/01
4/29 Zwift3時間@宮ケ瀬行く代わりにZwiftしてみた
2020/04/29
4/28 Zwift35分@回復走
2020/04/28
4/27 Zwift35分@回復走
2020/04/27
4/26 連光寺~小山田2周~V坂
2020/04/26
4/25 連光寺~いろは坂~公園めぐりコース~V坂
2020/04/25
4/24 Zwift45分@CrissCross w/りつこさん
2020/04/24
4/22 Zwift35分@回復走
2020/04/22
4/21 Zwift47分@1m1m*16
2020/04/21
4/20 Zwift30分@回復走
2020/04/20
4/19 連光寺~小山田2周~V坂
2020/04/19
4/18 Zwift90分@3R Mountain Madness Steady Ride [~3.0w/kg avg] (B)
2020/04/18
4/16 Zwift45分@CrissCross
2020/04/16
4/15 Zwift35分@カロリー消費
2020/04/15
4/14 Zwift45分@2m2m*8
2020/04/14
4/12 CUBE往復+ご近所坂巡りコース
2020/04/12
4/11 公園めぐりコース@サイコン買いましたPioneer SGX-CA600
2020/04/11
4/10 Zwift45分@CrissCross
2020/04/10
4/8 Zwuft45分@SRAM Women's Tour - Stage 1 with Ella Harris (E)
2020/04/08
4/7 Zwift50分@6m5m*3
2020/04/07
4/5 公園めぐりコース+V坂
2020/04/05
4/4 連光寺~小山田2周
2020/04/04
4/2 Zwift75分@Stage 4 Shorter Ride - Tour of Watopia 2020、ペダリング練
2020/04/02
3/31 Zwift47分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/03/31
3/29 Zwift85分@Stage 1 - Women's Ride - Tour of Watopia 2020
2020/03/29
オンライン家計簿ソフトの統合(kakeibon→Money Foward)
2020/03/29
3/28 Ziwft85分@Shorter Ride - Tour of Watopia 2020、オンライン学校説明会に参加しながら
2020/03/28
3/26 ご近所お花見ライド
2020/03/26
3/25 Zwift47分@1m1m*16、過去最高の出来\(^o^)/
2020/03/25
3/23 通院9回目・リハビリ無し
2020/03/23
3/22 CUBE練@気温が高くなってきていきなり調子いい!
2020/03/22
3/21 CUBE~尻手黒川~津久井道~小山田逆周回0.5周~尾根幹
2020/03/21
3/20 Cycle Cubeの狭山丘陵をのんびり走るグラベルライド
2020/03/20
3/19 Zwift45分@2m2m*8、過去最高の出来に匹敵する出来\(^o^)/
2020/03/19
3/15 チーム?練で小山田2周+クロスコーヒー
2020/03/15
3/14 Zwift80分@TSS100
2020/03/14
3/12 Zwift50分@CrissCross、過去最高の出来を連続更新\(^o^)/
2020/03/12
3/11 Zwift40分@MicroBurst(15s15s*20*2)
2020/03/11
ダイエットの自分的まとめサイト作りました
2020/03/08
3/8 Zwift80分@TSS100
2020/03/08
3/7 連光寺~小山田2周@「そこそこきついが、死ぬほどではない」ペース
2020/03/07
3/5 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/03/05
3/4 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
2020/03/04
3/1 カフェ&お花見女子ライド♪
2020/03/01
2/29 連光寺~小山田2周@やっぱり仕上がっているorz。。。
2020/02/29
2/28 Zwift45分@(30s30s*10)*2、仕上がってるorz。。。
2020/02/28
2/24 宮ヶ瀬~CUBE@久しぶりの100km
2020/02/24
2/23 野川~稲城クロス~V坂~寺尾台周回@CX練&アウトドアワゴン買いました
2020/02/23
2/22 Zwift90分
2020/02/22
2/21 Zwift47分@CrissCross、過去最高の出来\(^o^)/
2020/02/21
2/20 Zwift47分@1m1m*16@頑張った
2020/02/20
2/16 Zwift85分@一人でTour of Zwift Stage2
2020/02/16
2/15 野川+稲城クロス会場でCX練&TSS調整のZwift35分
2020/02/15
2/14 Zwift50分@2m2m*8、今日は全然だめ
2020/02/14
2/11 稲城クロスに参加しました/パンクで-1Lap
2020/02/11
2/9 チーム練+お代わりの小山田1周
2020/02/09
2/8 野川でCX練+TSS調整のZwift50分
2020/02/08
PC用スピーカーとUSBフロントパネルを買いました
2020/02/07
2/7 Zwift35分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2020/02/07
2/5 Zwift33分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス)
2020/02/05
2/2 ShidoのCX練に混ぜてもらった&TSS調整のZwift50分
2020/02/02
とうとう電話を乗り換えましたY!モバイル→IIJ mio
2020/02/01
2/1 連光寺~小山田1周@日没TT
2020/02/01
ダイニングのシーリングライトを買い替えました
2020/02/01
1/31 Zwift45分@CrissCross
2020/01/31
Zwift47分@1m1m*16、まさかの過去最高に匹敵する出来(@_@)
2020/01/30
1/26 Zwift100分@3倍で90分
2020/01/26
1/25 ヤノクロでCX練+Zwift45分、やけに調子いい♪
2020/01/25
1/24 通院&リハビリ7回目
2020/01/24
1/23 Zwift45分@CrissCross、上がってきた\(^o^)/
2020/01/23